¿Cómo superar el duelo?

Perder a un ser querido es mucho más que tener el corazón herido, la muerte tiene el poder de aniquilar toda esperanza y, sin embargo, es parte de nuestra vida. Afrontar la pérdida de un ser querido no es nada sencillo, no importa cuántas voces a nuestro alrededor nos hablen, el dolor es tan profundo que sólo escuchamos nuestra propia voz que nos recuerda que esa persona se ha ido. Aquí algunos pasos para superar el duelo.

1.- ELABORA UN DUELO SALUDABLE Para comenzar a superar el duelo, necesitamos comprender que la muerte es parte de la vida y como primer paso debemos entender que somos seres finitos, que nadie es eterno, un día nos iremos todos.

2.- ACEPTA QUE MURIÓ Muchas personas se niegan a aceptar que el ser querido se fue para siempre, la aceptación es importante en la elaboración del duelo saludable, esa es la parte emocional más difícil de vivir. Se dan pasos importantes cuando se acepta que la partida y despedida serán para siempre y que no va a regresar jamás.

3.- LLORA Se trata de tu dolor y es muy válido darse la oportunidad de sentir esa profunda tristeza, es la sensación de vacío y la inmensa añoranza que deja la persona que se fue, date la oportunidad de derramar esas lágrimas que ablandarán tu corazón, hazlo cada vez que sientas ganas de llorar, tiene un efecto benéfico. Lloras porque amas.

4.- HABLA Por ningún motivo vivas tu duelo en silencio, no escondas tus emociones ni las reprimas, hacerlo así tarde o temprano se somatizará en tu cuerpo en forma de enfermedad. Comparte lo que sientes y piensas, deja que tu corazón se exprese. El duelo es sensible al corazón y no a la razón.

5.- RECUERDA El valor terapéutico del recuerdo es muy saludable, recordar a la persona que se fue desde una perspectiva muy humana, siendo realistas en su recuerdo, cuántas veces hemos escuchado: -Era tan bueno. La realidad es que fue una persona con defectos y virtudes. Tratemos de evitar colocar a la persona en un pedestal, ya que esa acción idealiza y puede complicar en forma considerable el dolor de quienes se quedan. Recuérdale con sus aspectos positivos y negativos, con sus aciertos y errores.

Estos temas los desarrollo a detalle en mi conferencia: ESTOY EN DUELO, APRENDER A VIVIR SIN TI. La cual se llevará a cabo el próximo domingo 13 de octubre desde las 10 de la mañana en el Auditorio de la Parroquia de la Esperanza de María en la Resurrección del Señor (Frente a PERISUR en la Ciudad de México) Informes al WHATSAPP HOMBRE NUEVO 5562489424

FOTO PARA BLOG RS CÓMO SUPERAR EL DUELO