¿Cómo superar el duelo?

Perder a un ser querido es mucho más que tener el corazón herido, la muerte tiene el poder de aniquilar toda esperanza y, sin embargo, es parte de nuestra vida. Afrontar la pérdida de un ser querido no es nada sencillo, no importa cuántas voces a nuestro alrededor nos hablen, el dolor es tan profundo que sólo escuchamos nuestra propia voz que nos recuerda que esa persona se ha ido. Aquí algunos pasos para superar el duelo.

1.- ELABORA UN DUELO SALUDABLE Para comenzar a superar el duelo, necesitamos comprender que la muerte es parte de la vida y como primer paso debemos entender que somos seres finitos, que nadie es eterno, un día nos iremos todos.

2.- ACEPTA QUE MURIÓ Muchas personas se niegan a aceptar que el ser querido se fue para siempre, la aceptación es importante en la elaboración del duelo saludable, esa es la parte emocional más difícil de vivir. Se dan pasos importantes cuando se acepta que la partida y despedida serán para siempre y que no va a regresar jamás.

3.- LLORA Se trata de tu dolor y es muy válido darse la oportunidad de sentir esa profunda tristeza, es la sensación de vacío y la inmensa añoranza que deja la persona que se fue, date la oportunidad de derramar esas lágrimas que ablandarán tu corazón, hazlo cada vez que sientas ganas de llorar, tiene un efecto benéfico. Lloras porque amas.

4.- HABLA Por ningún motivo vivas tu duelo en silencio, no escondas tus emociones ni las reprimas, hacerlo así tarde o temprano se somatizará en tu cuerpo en forma de enfermedad. Comparte lo que sientes y piensas, deja que tu corazón se exprese. El duelo es sensible al corazón y no a la razón.

5.- RECUERDA El valor terapéutico del recuerdo es muy saludable, recordar a la persona que se fue desde una perspectiva muy humana, siendo realistas en su recuerdo, cuántas veces hemos escuchado: -Era tan bueno. La realidad es que fue una persona con defectos y virtudes. Tratemos de evitar colocar a la persona en un pedestal, ya que esa acción idealiza y puede complicar en forma considerable el dolor de quienes se quedan. Recuérdale con sus aspectos positivos y negativos, con sus aciertos y errores.

Estos temas los desarrollo a detalle en mi conferencia: ESTOY EN DUELO, APRENDER A VIVIR SIN TI. La cual se llevará a cabo el próximo domingo 13 de octubre desde las 10 de la mañana en el Auditorio de la Parroquia de la Esperanza de María en la Resurrección del Señor (Frente a PERISUR en la Ciudad de México) Informes al WHATSAPP HOMBRE NUEVO 5562489424

FOTO PARA BLOG RS CÓMO SUPERAR EL DUELO

TE AMO Y TE ODIO

Son dos sentimientos que pueden habitar en una sola persona, en un mismo corazón.
y en pareja.

Vivir en pareja puede ser la experiencia de vida mas fascinante que pueda tener el ser humano o por el contrario, se puede transformar en la vivencia más desmotivante y destructiva.

Se trata de compaginar temperamentos, de reconocer la diferencia de caracteres, de ceder y evitar rencores. Nada sencillo y en ocasiones es una tarea tan complicada que el cansancio, el tedio y hartazgo ganan y la relación en pareja se fractura, desgasta y en muchas ocasiones se rompe.

En mi experiencia asesorando a parejas en crisis, he descubierto que muchas de estas relaciones conviven con sentimientos tan opuestos como el AMOR y el ODIO.

La fuerza del amor impide que se “rindan”, pero también el odio se hace presente transformando la convivencia un “suplicio”.

Ir a la fuente, al origen, es indispensable en una situación límite donde los dos se “soportan” tan sólo por conveniencia.

¿En qué momento del camino se separaron?

¿Qué fue la verdadera razón por la que el ODIO y AMOR aparecieron de forma simétrica en sus vidas?

¿Cuánto diálogo hay acumulado y silenciado en la relación?

Estas son algunas preguntas que ofrecen el primer paso para identificar las veces en las que amas a tu pareja y por supuesto las veces en que la odias.

Externar las palabras sin miedo y aunque a nadie nos gusta escuchar esta dupla emocional AMOR y ODIO, debemos reconocer que sin recursos mínimos necesarios para afrontar esta condición la vida comenzará a ser un sufrimiento constante en la vida de pareja.

Si el tema te interesa y quieres conocer más te invito al taller-conferencia S.O.S AL RESCATE DE MI MATRIMONIO.

3 de agosto 10 de la mañana en la Ciudad de México, lugar: Basílica de Guadalupe en el salón Parroquial de Capuchinas.

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Cupo limitado.

LA GRANDEZA DE UN DIENTE

Las pequeñas cosas que nos suceden son las que nos marcarán para toda la vida.

A nuestro hijo se le ha caído por primera vez un diente de leche y para nosotros su familia es algo muy importante, nuestro pequeño ha llegado feliz y sorprendido por este acontecimiento, su rostro reflejaba la inocencia en su más pura expresión, cuando nos compartió que un diente ya no estaba en su lugar.

Pienso y reflexiono que la vida está hecha de estos pequeños momentos, donde se puede apreciar la grandeza de un diente de leche, no cabe duda que valorar estas acciones nos regresa a nuestra infancia y vuelve a remover emociones que hasta ahora permanecían guardadas en lo más profundo del corazón.

Nuestro hijo lo guardó con cuidado en una cajita que su mami le dio, nos compartió la forma en la que se le cayó y lo que sus amigos y compañeros celebraron el acto y es que a esa edad cada uno de ellos ya ha pasado por ese proceso.

Nos emocionamos, le felicitamos y compartimos su alegría, cabe mencionar que ya salió a relucir el Ratoncito de los Dientes quien seguramente le dejará alguna moneda bajo su almohada.

Como familia nos hemos integrado a su narración, escuchando y tratando de comprender las emociones y sentimientos que genera la pérdida de un diente en un pequeño de siete años; mi mente voló al momento en que perdí algún diente y apenas puedo recordar detalles de esto, lo que sí me marcó es que por cada diente que caía siempre hubo una moneda en mi almohada.

Nuestro hijo crece y su desarrollo nos recuerda que el tiempo está pasando también para nosotros, es valorar y vivir con intensidad esta etapa, nuestros hijos cambian y nosotros también, así es la vida.

Desde que llegó de clases no ha dejado de contarnos los pormenores y el “accidente” que le permitió vivir el “glorioso” momento de perder su diente, ya quiere que sea de noche, por eso del personaje que nos visitó a todos como premio por la caída de algún diente.

Las pequeñas historias que suceden en familia, son los relatos que le dan sentido, pertenencia y un cúmulo de felicidad a nuestra existencia.

DIENTE Y JR

A TODAS LAS MAMÁS

“El trabajo de una madre es estar allí cuando sus hijos las necesitan y educarlos para que no las necesiten”.

Por esa entrega de amor silenciosa y las horas de desvelo, por los cambios de planes que todas las mamás hacen y que pocas veces hablan de ello.

Por las preocupaciones cuando la salud en sus hijos no es buena, las mamás sufren en silencio y descansan un poco cuando hay mejoría, realmente siempre están preocupadas.

Cuántas cosas hacen y pasan desapercibidas, son acciones amorosas que ellas realizan y que no buscan ser reconocidas, qué amor tan grande, son capaces de sacrificar todo y decir que no han hecho casi nada.

Ser madre es un privilegio, es un don especial y es una vocación.

Reconocer su labor y decir que no hay cansancio ni enfermedad que pueda detenerlas, es hablar con la verdad.

Ninguna de ellas se ha rendido nunca, todas, absolutamente todas se esfuerzan y entregan lo mejor.

No son invencibles, más bien, son tan sensibles que pueden identificar cuando algo les pasa a sus hijos.

No son perfectas, pero tienen la facilidad de encontrar en la imperfección la belleza y la oportunidad.

Madre hasta la eternidad, porque sus enseñanzas son recordadas siempre, aunque ellas ya no estén.

Sus enseñanzas permanecerán por muchas generaciones.

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MAMÁ FUE UNA GRAN MUJER

Fue a la hora de la comida cuando le hice la pregunta a mi esposa ¿Qué te enseñó mamá?

Sus ojos me lo dijeron todo, su mamá fue ese ser de luz y esa compañía que sigue recordando, aunque ya no está.
-Le agradezco todo lo que hizo por nosotros…

El nudo en su garganta le impidió compartirnos todo aquello que una gran mujer dejó como legado, después de respirar profundamente continuó:-Nos enseñó a ser guerreros por muy difíciles que pudieran ser las circunstancias.

Nuevamente ese silencio de tristeza y dolor, después dijo:
-Nos enseñó que se educa con amor y con disciplina.

En este instante todos en la mesa guardamos silencio, ese silencio respetuoso, solidario que expresa amor por quien sufre la ausencia.
-El amor que se siente por los hijos es infinito y que vale la pena todo.

Mi esposa nos expresó que tiene muy claro el rol que tiene como madre, de mucha responsabilidad y amor.
-Tengo un gran reto en mi vida, es formar hijos con calidad humana, responsables y felices.

Zahira, sé que este día recordarás a tu mamá con amor y dolor, un año más en su ausencia, ella fue para ti como para tus hermanos una gran mujer, lo confirmo porque el tiempo que pude convivir con ella fue de enorme aprendizaje, una mujer como pocas a la cual tuve el privilegio de conocer como suegra.

Gracias Sra. Lupita por su vida, por su familia, especialmente por su hija a quien admiro, respeto y sé que usted fue un gran ejemplo para ella.

Mi esposa quiso compartir más de su mamá, pero el sentimiento sigue siendo más fuerte.
-Podría hablar muchas cosas acerca de mí madre, pero no puedo.

Continuamos comiendo, pensando en las lágrimas de mi esposa.

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MAMÁ ME ENSEÑÓ

Las lecciones de mamá han marcado mi vida, ella me las enseñó con sus acciones, con sus palabras y a su manera muy particular.

Me enseñó a:

“No rendirme en la dificultad”.

“La paciencia siempre trae buenos resultados”.

“Habla de tus preocupaciones, disminuyen en el momento en que las pronuncias”.

“Aliméntate y siempre tendrás ánimo necesario para emprender lo que te propongas”.

“No importa cuál sea tu origen, recuérdalo y busca tu felicidad”.

“El pasado siempre nos enseña algo, aunque sea doloroso”.

“Nunca sientas que vales menos que nadie por tú color de piel”.

“Demuestra tú talento en el momento correcto”.

“Acepta las enfermedades con amor, abnegación y agradecimiento”.

“Cuando alguien te falle, no guardes rencor, quédate con lo mejor de la historia”.

“Ríe siempre que puedas, es la puerta que abre oportunidades”.

“Disfruta todo lo que hagas, si lo haces así, no te faltará dinero”.

“Inténtalo, de otro modo no sabrás si funcionará”.

“Muchos pueden hacer lo mismo que tú, la diferencia está en la disciplina y constancia”.

“La vida tiene trofeos más valiosos que sólo el dinero”.

“Canta, baila y diviértete, que nunca se sabe cuándo pueda ser la última vez que lo puedas hacer”.

“Despídete de los que amas, nunca sabrás si es la última oportunidad que tengas para demostrarles cuánto les amas”.

Estas enseñanzas las comparto como verdaderos tesoros, porque sé que también tu mamá te ha dado grandes lecciones de vida.

Un día las reconocerás y les dará el valor, así es la vida. Lo mejor de cada persona se queda para iluminar el camino de muchas generaciones.

¡Felicidades a todas las mamás en su día!

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BORRARÉ AL HOMBRE QUE HE CREADO

ARCA DE NOEAún puede haber esperanza para la humanidad, aunque viendo cómo está el mundo ¿Quién no desespera?

El ser humano que sigue creando armas cada vez más potentes en cuanto a destrucción se refiere, seguramente porque en su corazón habita la maldad, deseo de aniquilación , exterminio.

Me pregunto ¿En qué momento de nuestras vidas se pierde la inocencia? ¿Por qué dejamos de mira con amor verdadero y comenzamos a hacerlo con el deseo de poseer? ¿Por qué nacimos con esa dualidad AMAR y MATAR?

¡Qué ganas de regresar al tiempo en el que confiaba y creía en las personas y en su sencillez y honestidad!

De verdad que lo disfruté y se acabó cuando descubrí que todos tenemos la capacidad de mentir, para ser sincero, me desilusione tanto recordarlo sigue causando en mí una profunda tristeza.

Es una herida en mi alma, aunque por alguna extraña razón siento que esta humanidad dará un giro, cambiaremos el rumbo y viviremos sin apariencias, lejos de la hipocresía, arma silenciosa con un poder aniquilador terrible.

Estoy convencido que en el momento en el que ya no tengamos nada que perder, será el tiempo preciso para ver la vida en plenitud, cuando dejemos de competir unos con otros y cuando tener, poseer y acumular dejen de ser nuestras prioridades.

Será en ese instante cuando podremos volver en libertad al amor de Dios.

Todo esto surgió después de leer la lectura del día de hoy, Génesis 6,5-8 en el relato del arca de Noé.

Un Dios que nunca nos va a dar la espalda.